如何练出强壮的胸肌？

发布时间：人气：来源：

6分钟肌肉酸痛系列要继续进行，这次要锻炼你的胸肌。

这次一样要证明如果你能安排好训练的强度与时间，我们可以让任何肌肉有酸痛的感觉。

在这系列的影片中，没有肌肉是可以全身而退的。

【6分钟肌肉酸痛系列-胸部篇】 1、【训练内容】。

训练从一组哑铃开始，在地板上就可以开始做了，这会让每个人都可以在家或是在健身房开始，不管你平常在哪训练都适用。

（1）【训练动作1:地板哑铃飞鸟】。

第一个动作，你要在地板上做飞鸟。

…。

如何练出强壮的胸肌？

上一篇 : Linux 内核的系统有没有类似macOS 那样漂亮流畅的桌面环境的发行版本? 下一篇 : postgresql能取代mongodb吗？

返回列表相关新闻

在线留言

在线客服

QQ客服

联系方式

热线电话

上班时间

周一到周五

公司电话

二维码

在线客服